TRENING PERSONALNY BIELSKO-BIAŁA

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

czym jest TRENING PERSONALNY?

Trening personalny to coś więcej niż tylko ćwiczenia. To indywidualne podejście, które pomoże Ci odkryć swoje mocne strony i pokonać słabości. Dzięki wsparciu doświadczonego trenera, osiągniesz trwałe efekty i poczujesz się pewniej w swoim ciele oraz nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, co zmniejszy ryzyko kontuzji. Trening personalny to inwestycja w siebie, która przynosi wiele korzyści. W efekcie poczujesz się pewniej siebie i bardziej komfortowo w swoim ciele.

jakie korzyści daje ci trening personalny?

Dzięki indywidualnemu podejściu, szybciej osiągniesz swoje cele treningowe. Poprawisz swoją kondycję fizyczną, siłę, wytrzymałość i mobilność. Regularne treningi pod okiem doświadczonego trenera pozwolą Ci zrzucić zbędne kilogramy i ukształtować wymarzoną sylwetkę. Co więcej, trening personalny pozytywnie wpływa na samopoczucie, redukując stres i zwiększając poziom energii. Regularne spotkania z trenerem będą Cię motywować do działania i pomogą Ci wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe.

Jak wygląda trening personalny?

Podczas treningu personalnego zaczniemy od rozgrzewki i odpowiednio przygotujemy Twoje ciało do wysiłku fizycznego. Główna część treningu to ćwiczenia siłowe, które mają za zadanie wzmocnić Twoje ciało, wypracować odpowiedni poziom siły i dodatkowo poprawić zakresy ruchu w stawach. Następnie przejdziemy do ćwiczeń uzupełniających, które są zależne od Twojego celu treningowego. Dla przykładu w treningu sylwetkowym skupimy się na partiach mięśniowych na których najbardziej Ci zależy, a w przypadku treningu kobiet w ciąży wyrównamy napięcie pomiędzy taśmami anatomicznymi.  Na trening zabierz ze sobą strój sportowy, w którym czujesz się komfortowo, obuwie na płaskiej podeszwie oraz butelkę wody o pojemności minimum 700ml. Sesja treningowa trwa ok 55 minut.

Jak umówić się na trening?

Aby umówić się na trening skontaktuj się ze mną w formularzu kontaktowym. W przypadku pakietów treningowych umawiamy się na stałe dni i godziny, takie rozwiazanie pomoże Ci wypracować nawyk systematycznego trenowania. Jeżeli Twój kalendarz nie pozwala umówić się na konkretny dzień i godzinę, możesz skorzystać z opcji jednorazowego treningu. Trening personalne prowadzone są na siłowni Just Gym ul. Leszczyńska 20.

czy trening personalny jest tylko dla osób początkujących?

Prowadzę treningi personalne również u bardziej doświadczonych osób - jeżeli nie masz pomysłu jak dalej powinien wyglądać Twój plan treningowy lub chcesz zacząć ćwiczyć na siłowni w ramach uzupełnienie sportu, który uprawiasz to jak najbardziej możesz skorzystać z jednorazowego spotkania lub zdecydować się na pakiet treningów, aby dobrać odpowiednie dla Ciebie ćwiczenia i jeszcze lepiej opanować technikę.

pakiety treningowe

Jeżeli szukasz wsparcia bo nie czujesz się pewnie na siłowni, nie wiesz od czego zacząć lub nie masz pomysłu jak dalej poprowadzić swój trening możesz zdecydować się na pakiet treningowy i umówić się na trening raz lub dwa razy w tygodniu pod moją opieką. Czas trwania pakietu to 30 dni od daty zakupu. Treningi umawiane są na cały miesiąc z wyprzedzeniem, na stałe dni i godziny. Tylko regularna aktywność gwarantuje skuteczne rezultaty. Jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę dwa treningi w tygodniu to minimum, które musisz wykonać. Twoim celem jest zdrowie i lepsze samopoczucie? Jeden trening tygodniowo pomoże w wypracowaniu odpowiedniej mobilności, wzmocni Twoje mięśnie i znacząco wpłynie na poziom energii.  Niezależnie od tego na jakim etapie jesteś każdy czasem potrzebuje dodatkowej motywacji :)

czy muszę mieć karnet na siłownię?

Tak. Możesz od razu zdecydować się na karnet miesięczny lub skorzystać z jednorazowych wejściówek. Siłownia honoruje również karty sportowe typu: multisport, fitprofit - dokładna lista dostępna jest na stronie internetowej. Karnety na siłownię dostępne są na stronie www.justgym.pl/silownie/bielsko-biala/leszczynska/

pierwszy trening personalny

Siłownia jest bezobsługowa, aby wejść na siłownię musisz odbić kartę sportową typu multisport lub zeskanować odcisk palca po wcześniejszym wykupieniu karnetu i nadaniu dostępu w kiosku elektronicznym, znajdującym się przed wejściem na siłownię. Nie zapomnij zabrać ze sobą kłódki, siłownia nie wydaje kluczyków do szafek.