współpraca
Trening personalny to dopiero początek. Zobacz, jak wygląda współpraca, co otrzymujesz w jej ramach i wybierz rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.
TRENING PERSONALNY
Trening personalny to coś więcej niż wspólnie spędzona godzina na siłowni. To regularna praca nad siłą, sprawnością i zdrowiem, prowadzona w sposób dopasowany do Twoich możliwości, doświadczeń oraz celu, który chcesz osiągnąć.
Każdy plan treningowy powstaje z uwzględnieniem Twojej sytuacji, stylu życia oraz etapu, na którym aktualnie się znajdujesz. Niezależnie od tego, czy wracasz do aktywności po dłuższej przerwie, pracujesz nad sylwetką, przygotowujesz się do wyzwania sportowego czy po prostu chcesz czuć się lepiej we własnym ciele, wspólnie wyznaczymy kierunek dalszej pracy.
Podczas treningów uczysz się nie tylko wykonywania ćwiczeń, ale również lepszego rozumienia własnego ciała, jego możliwości i ograniczeń. Dzięki temu kolejne decyzje związane z aktywnością fizyczną stają się bardziej świadome, a regularny ruch łatwiej odnajduje swoje miejsce w codziennym życiu.
Zdrowie, sprawność i dobry wygląd nie pojawiają się przypadkiem. Są efektem decyzji podejmowanych każdego dnia oraz działań dopasowanych do możliwości, potrzeb i etapu życia, na którym aktualnie się znajdujesz.
Od 2016r. pomagam moim podopiecznym lepiej rozumieć własne ciało, budować siłę, pracować nad sprawnością i odzyskiwać pewność w ruchu. Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z treningiem, wracasz do aktywności po przerwie czy chcesz wejść na wyższy poziom, wspólnie znajdziemy rozwiązania dopasowane do Ciebie.
Jeżeli szukasz miejsca, w którym liczy się nie tylko cel, ale również droga prowadząca do jego utrzymania przez kolejne lata, a nawet całe życie, to zapraszam Cię do współpracy.
basic 4 treningi personalne 700zł
Trenujemy raz w tygodniu. To rozwiązanie dla osób, które chcą wrócić do regularnego ruchu lub stworzyć dla niego stałe miejsce w swoim kalendarzu. Wspólne treningi pomagają uporządkować proces, lepiej zrozumieć własne ciało i rozwijać siłę oraz sprawność w tempie dopasowanym do aktualnych możliwości.
Czas trwania treningu to 55 minut.
pro 8 treningów personalnych 1400zł
WAŻNOŚĆ PAKIETU TO 30 DNI KALENDARZOWYCH
Trenujemy dwa razy w tygodniu. Regularność daje przestrzeń do spokojnego i konsekwentnego rozwijania siły, sprawności oraz umiejętności ruchowych. To wariant dla osób, które mogą poświęcić więcej uwagi własnemu zdrowiu i chcą szybciej zauważyć efekty wynikające z systematycznej pracy.
Czas trwania treningu to 55 minut.
pakiety treningowe
WIĘKSZOŚĆ TRENERÓW SPRZEDAJE GODZINĘ TRENINGU.
JA UCZĘ CIĘ, JAK DBAĆ O SIEBIE NA CODZIEŃ.
DLATEGO POZA TRENINGAMI OTRZYMUJESZ KONKRETNE NARZĘDZIA, KTÓRE POMAGAJĄ BUDOWAĆ TRWAŁE NAWYKI. trener ersonalny Bielsko-białA
• Trening personalny
Indywidualnie dopasowany do Twojego poziomu, celu i możliwości, prowadzony z dbałością o technikę, bezpieczeństwo i realny progres.
• Kartę treningową
Twój indywidualny plan działania – zawierający plan treningowy, zalecenia dotyczące aktywności, regeneracji oraz konkretne wytyczne dopasowane do Twojego stylu życia.
• Autorski ebook „Plan na sukces”
Materiał oparty na 10 latach doświadczenia, w którym pokazuję, jak połączyć trening, odżywianie, regenerację i styl życia w spójny system.
To fundament, dzięki któremu osiągasz trwałe efekty – nie tylko na siłowni, ale w codziennym życiu.
SKUTECZNIE OSIĄGASZ EFEKTY?
karta
To Twój indywidualny plan działania dopasowany do Twojego celu, stylu życia i możliwości. Masz jasno określone wytyczne, które prowadzą Cię krok po kroku do efektów.
CO SPRAWIA, ŻE
e-book
To moja autorska metodyka pracy, która porządkuje cały proces i daje Ci jasny kierunek działania. Dzięki niej wiesz co robisz, dlaczego to działa i osiągasz trwałe efekty bez chaosu.
przewodnik
Uczę Cię, jak czytać i rozumieć swój plan treningowy, żebyś działała świadomie, a nie „na ślepo”. Dzięki temu każdy trening ma sens, a Ty czujesz pełną kontrolę nad swoim rozwojem.
WSPÓŁPRACA ZE MNĄ NIE KOŃCZY SIĘ NA SAMYM treningU
Uczę Cię rozumieć swoje ciało i świadomie z nim pracować. Trenujesz mądrze, skutecznie i z pełną kontrolą nad tym, co robisz. Mam szersze spojrzenie na Twoje zdrowie, od treningu i odżywiania, przez regenerację, po Twój styl życia. To podejście daje efekty, które zostają z Tobą na lata. Każda klientka otrzymuje konkretne narzędzia, które prowadzą krok po kroku przez cały proces. Wypracowałam system pracy, który pozwala osiągać trwałe rezultaty, bez chaosu, bez zgadywania i bez przypadkowych działań.
INNE FORMY WSPÓŁPRACY
POJEDYNCZY TRENING PERSONALNY 200 zł
Opcja dla osób, które potrzebują większej elastyczności i nie chcą umawiać się z wyprzedzeniem. Trenujesz wtedy, kiedy masz na to przestrzeń, rozliczając się po każdej sesji.
Czas trwania treningu to 55 minut.
TRENING PERSONALNY W PARZE 250 zł
Trening we dwoje to połączenie efektywnej pracy i wzajemnej motywacji. To świetna opcja, jeśli chcesz ćwiczyć z kimś bliskim i jednocześnie trenować świadomie i bezpiecznie.
Czas trwania treningu to 55 minut.
KONSULTACJA PRZED ROZPOCZĘCIEM WSPÓŁPRACY 200 zł
Spotkanie dla osób, które chcą świadomie podjąć decyzję o współpracy. Analizujemy Twój cel, styl życia i stan zdrowia, dobierając odpowiednią strategię działania. Po konsultacji otrzymujesz podsumowanie oraz konkretne wskazówki do wdrożenia.
Czas trwania: około 30 minut.
audyt nawyków online 799zł
To rozwiązanie dla osób, które chcą zrozumieć, co dokładnie robić i jak działać, żeby osiągnąć efekty, niezależnie od miejsca zamieszkania.
To kompleksowa analiza Twojego stylu życia i plan działania, który pozwoli Ci uporządkować wszystkie kluczowe elementy wpływające na Twoje efekty.
Podczas audytu przyglądamy się Twojemu treningowi, odżywianiu, regeneracji i codziennym nawykom. Na tej podstawie otrzymujesz indywidualne zalecenia dopasowane do Twojego celu, możliwości i stylu życia.
W ramach audytu otrzymujesz:
• wskazówki żywieniowe oraz rozkład kalorii i makroskładników
• zalecenia dotyczące suplementacji
• szczegółowe omówienie planu treningowego i cardio
• wytyczne dotyczące snu i regeneracji
Dodatkowo przez 7 dni po wdrożeniu zaleceń pozostajemy w kontakcie - analizuję Twoje treningi (video), monitoruję postępy i wprowadzam ewentualne korekty.
Czas trwania procesu: ok. 10 dni (przygotowanie + wdrożenie + wsparcie).
każda współpraca zaczyna się od pierwszej rozmowy.
Jeżeli chcesz sprawdzić, która forma współpracy będzie najlepiej dopasowana do Twoich potrzeb, skontaktuj się ze mną. Porozmawiamy o Twojej sytuacji, celu oraz możliwościach.