TRENING PERSONALNY bielsko
Zobacz, jak wygląda współpraca, co otrzymujesz w jej ramach i wybierz rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.
współpraca
Trening personalny to coś więcej niż wspólnie spędzona godzina na siłowni. To regularna praca nad siłą, sprawnością i zdrowiem, prowadzona w Twoim tempie i pod Twój cel.
Każdy plan treningowy powstaje z uwzględnieniem Twojego stanu zdrowia, stylu życia oraz etapu, na którym jesteś: powrotu do ruchu po przerwie, pracy nad sylwetką czy odzyskania sprawności. Podczas treningów uczysz się nie tylko techniki. Pokazuję Ci, jak rozumieć swoje ciało i pracować z nim także wtedy, gdy ma ograniczenia, tak, aby regularny ruch stał się stałym nawykiem, a nie kolejnym postanowieniem. Jeżeli szukasz miejsca, w którym liczy się nie tylko osiągnięcie celu, ale utrzymanie go przez lata, zapraszam Cię do współpracy.
basic 4 treningi personalne 700zł
Trenujemy raz w tygodniu. To rozwiązanie dla osób, które chcą wrócić do regularnego ruchu lub stworzyć dla niego stałe miejsce w swoim kalendarzu. Wspólne treningi pomagają uporządkować proces, lepiej zrozumieć własne ciało i rozwijać siłę oraz sprawność w tempie dopasowanym do aktualnych możliwości.
Czas trwania treningu to 55 minut.
pro 8 treningów personalnych 1400zł
Pakiety są ważne 30 dni kalendarzowych od daty zakupu; niewykorzystane treningi nie przechodzą na kolejny miesiąc. z systematycznej pracy.
Trenujemy dwa razy w tygodniu. Regularność daje przestrzeń do spokojnego i konsekwentnego rozwijania siły, sprawności oraz umiejętności ruchowych. To wariant dla osób, które mogą poświęcić więcej uwagi własnemu zdrowiu i chcą szybciej zauważyć efekty wynikające z systematycznej pracy.
Czas trwania treningu to 55 minut.
pakiety treningowe
Większość trenerów sprzedaje godzinę treningu. Ja uczę Cię, jak dbać o siebie na co dzień.
• Trening personalny - Indywidualnie dopasowany do Twojego poziomu, celu i możliwości, prowadzony z dbałością o technikę, bezpieczeństwo i realny progres.
• Kartę treningową - Twój indywidualny plan działania – zawierający plan treningowy, zalecenia dotyczące aktywności, regeneracji oraz konkretne wytyczne dopasowane do Twojego stylu życia.
• Autorski ebook „Plan na sukces” - Materiał oparty na 10 latach doświadczenia, w którym pokazuję, jak połączyć trening, odżywianie, regenerację i styl życia w spójny system. To fundament, dzięki któremu osiągasz trwałe efekty, nie tylko na siłowni, ale w codziennym życiu.
SKUTECZNIE OSIĄGASZ EFEKTY?
karta
To Twój indywidualny plan działania dopasowany do Twojego celu, stylu życia i możliwości. Masz jasno określone wytyczne, które prowadzą Cię krok po kroku do efektów.
CO SPRAWIA, ŻE
e-book
To moja autorska metodyka pracy, która porządkuje cały proces i daje Ci jasny kierunek działania. Dzięki niej wiesz co robisz, dlaczego to działa i osiągasz trwałe efekty bez chaosu.
przewodnik
Uczę Cię, jak czytać i rozumieć swój plan treningowy, żebyś działała świadomie, a nie „na ślepo”. Dzięki temu każdy trening ma sens, a Ty czujesz pełną kontrolę nad swoim rozwojem.
WSPÓŁPRACA ZE MNĄ NIE KOŃCZY SIĘ NA SAMYM treningU
Wypracowałam system pracy, który prowadzi Cię krok po kroku przez cały proces - od treningu i odżywiania, przez regenerację, po codzienne nawyki. Bez chaosu, bez zgadywania i bez przypadkowych działań. To podejście daje efekty, które zostają z Tobą na lata.
INNE FORMY WSPÓŁPRACY
POJEDYNCZY TRENING PERSONALNY 200zł
Opcja dla osób, które potrzebują większej elastyczności i nie chcą umawiać się z wyprzedzeniem. Trenujesz wtedy, kiedy masz na to przestrzeń, rozliczając się po każdej sesji.
Czas trwania treningu to 55 minut.
TRENING PERSONALNY W PARZE 250zł
Trening we dwoje to połączenie efektywnej pracy i wzajemnej motywacji. To świetna opcja, jeśli chcesz ćwiczyć z kimś bliskim i jednocześnie trenować świadomie i bezpiecznie.
Czas trwania treningu to 55 minut.
KONSULTACJA PRZED ROZPOCZĘCIEM WSPÓŁPRACY 200zł
Spotkanie dla osób, które chcą świadomie podjąć decyzję o współpracy. Analizujemy Twój cel, styl życia i stan zdrowia, dobierając odpowiednią strategię działania. Po konsultacji otrzymujesz podsumowanie oraz konkretne wskazówki do wdrożenia.
Czas trwania: około 30 minut.
audyt nawyków online 799zł
To rozwiązanie dla osób, które chcą wiedzieć dokładnie co robić, żeby osiągnąć efekty, niezależnie od miejsca zamieszkania.
To kompleksowa analiza Twojego stylu życia i plan działania, który pozwoli Ci uporządkować wszystkie kluczowe elementy wpływające na Twoje efekty.
Podczas audytu przyglądamy się Twojemu treningowi, odżywianiu, regeneracji i codziennym nawykom. Na tej podstawie otrzymujesz indywidualne zalecenia dopasowane do Twojego celu, możliwości i stylu życia.
W ramach audytu otrzymujesz:
• wskazówki żywieniowe oraz rozkład kalorii i makroskładników
• zalecenia dotyczące suplementacji
• szczegółowe omówienie planu treningowego i cardio
• wytyczne dotyczące snu i regeneracji
Dodatkowo przez 7 dni po wdrożeniu zaleceń pozostajemy w kontakcie - analizuję Twoje treningi (video), monitoruję postępy i wprowadzam ewentualne korekty.
Czas trwania procesu: ok. 10 dni (przygotowanie + wdrożenie + wsparcie).
Opinie klientów
każda współpraca zaczyna się od pierwszej rozmowy.
Jeżeli chcesz sprawdzić, która forma współpracy będzie najlepiej dopasowana do Twoich potrzeb, skontaktuj się ze mną. Porozmawiamy o Twojej sytuacji, celu oraz możliwościach.