TRENERKA PERSONALNA kobiet bielsko

PRZEZ LATA OBSERWOWAŁAM TEN SAM SCHEMAT.

Kolejna dieta, kolejny plan treningowy i kolejne postanowienie, że tym razem wszystko będzie wyglądało inaczej. Przez kilka tygodni pojawia się motywacja, energia i poczucie kontroli, potem wraca codzienność. Praca, obowiązki, stres, wyjazdy, zmęczenie i wszystkie sytuacje, których nie da się przewidzieć ani zaplanować. To właśnie wtedy większość rozwiązań przestaje działać.

Z czasem zrozumiałam, że problem bardzo rzadko leży w braku wiedzy czy zaangażowania. Znacznie częściej wynika z próby dopasowania życia do planu, zamiast dopasowania planu do życia. To przekonanie towarzyszy mi w pracy od początku.

Od ponad dziesięciu lat pomagam kobietom budować zdrowie, sprawność i sylwetkę w sposób, który ma szansę przetrwać znacznie dłużej niż sezonową motywację. Stosuję rozwiązania, które sprawdzają się nie tylko wtedy, gdy wszystko idzie zgodnie z planem, ale również wtedy, gdy życie wygląda dokładnie tak, jak wygląda na co dzień.

Pracuję zarówno z osobami rozpoczynającymi swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i z tymi, które trenują od lat. Wspieram kobiety w każdym wieku — te, które chcą poprawić sprawność, zadbać o zdrowie, odzyskać dobre samopoczucie lub świadomie rozwijać swoje możliwości sportowe.

Największą satysfakcję daje mi moment, w którym dbanie o siebie przestaje być kolejnym obowiązkiem na liście zadań, a staje się naturalną częścią codziennego życia. Właśnie wtedy pojawiają się efekty, które zostają na dłużej.

+100

+10 lat

Doświadczenia

klientów

zanim zostałam trenerką?

Trenuję od piętnastego roku życia. Z przerwami i trudnymi powrotami, które znam z własnego doświadczenia, nie z opowieści. Przetestowałam na sobie dziesiątki podejść do diety i treningu, zanim zrozumiałam, co naprawdę działa na dłużej.

Zawodowo prowadzę treningi od 2016 roku, początkowo obok pracy na etacie, od kilku lat w pełni. Pracowałam ze sportowcami i ściśle współpracowałam z fizjoterapeutą, uzupełniając terapię manualną treningiem. To nauczyło mnie patrzeć na ciało szerzej niż przez pryzmat siłowni i bezpiecznie prowadzić także osoby po urazach.

CZEGO NAUCZYŁY MNIE LATA PRACY Z KOBIETAMI?

Przez ponad dekadę obserwowałam setki historii: kobiety zaczynające pierwsze treningi, wracające do aktywności po ciąży, przygotowujące się do sportowych wyzwań i te, które chciały po prostu odzyskać energię. Mimo różnych celów prawie wszystkie mierzyły się z tym samym — trudno znaleźć miejsce na własne zdrowie pomiędzy pracą, obowiązkami i tym, co każdego dnia wydaje się ważniejsze.

Gdy zaczynałam, wydawało mi się, że najważniejsza jest wiedza o treningu. Dziś wiem, że sam trening rzadko jest największym wyzwaniem — większość osób doskonale wie, co powinna robić. Dlatego nie pracuję według gotowych schematów. Każda kobieta funkcjonuje w innych warunkach, dlatego szukam rozwiązań, które sprawdzą się w jej rzeczywistym życiu — bo natłok pracy, wyjazdy i gorsze momenty będą się zdarzać.

Najlepsze rezultaty osiągają nie te osoby, które przez kilka tygodni robią wszystko idealnie, ale te, które potrafią zadbać o siebie również wtedy, gdy życie nie idzie zgodnie z planem. A zaufanie buduje się rezultatami, które czuć każdego dnia: więcej energii i siły, lepsze samopoczucie i pewność, że nie musisz już zaczynać wszystkiego od nowa.

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?

Podchodzę do współpracy w sposób uporządkowany i przemyślany. Zanim pojawi się pierwszy plan treningowy, chcę poznać Twoją sytuację, potrzeby oraz cel, nad którym będziemy pracować.

Na początku poproszę Cię o wypełnienie ankiety zdrowotnej, którą następnie wspólnie omówimy podczas konsultacji lub pierwszego treningu. To moment, w którym przyglądamy się nie tylko aktywności fizycznej, ale również codziennym nawykom, sposobowi odżywiania, regeneracji oraz wszystkim czynnikom mogącym wpływać na Twoje zdrowie, samopoczucie i efekty treningowe.

Na tej podstawie przygotowuję Twoją kartę treningową, uwzględniającą Twoje możliwości, doświadczenie oraz ilość czasu, którą realnie możesz przeznaczyć na aktywność fizyczną. Twój plan treningowy jest zawsze dopasowany do Twoich potrzeb, celów i aktualnego etapu życia.

Jeżeli masz za sobą nieudane próby, przypadkowe plany treningowe lub rozwiązania, które trudno było utrzymać w dłuższej perspektywie, jesteś w dobrym miejscu. Karta treningowa to nie tylko plan. To również szereg wskazówek, które pomagają budować zdrowe nawyki i zwracać uwagę na elementy, które często decydują o efektach, takie jak sen, regeneracja, codzienna aktywność czy sposób odżywiania.

Zależy mi na tym, aby każda rekomendacja miała swoje uzasadnienie i była możliwa do wdrożenia w codziennym życiu. Nie po to, żeby działać idealnie przez kilka tygodni, ale po to, żeby dbać o siebie również wtedy, gdy życie nie przebiega zgodnie z planem.

W ramach współpracy otrzymujesz kartę treningową, przewodnik ułatwiający korzystanie z planu oraz autorski ebook „Plan na sukces”, który porządkuje cały proces i odpowiada na najczęściej pojawiające się pytania.