TRENERKA PERSONALNA kobiet bielsko

PRZEZ LATA OBSERWOWAŁAM TEN SAM SCHEMAT.

Kolejna dieta, kolejny plan treningowy i kolejne postanowienie, że tym razem wszystko będzie wyglądało inaczej. Przez kilka tygodni pojawia się motywacja, energia i poczucie kontroli, potem wraca codzienność. Praca, obowiązki, stres, wyjazdy, zmęczenie i wszystkie sytuacje, których nie da się przewidzieć ani zaplanować. To właśnie wtedy większość rozwiązań przestaje działać.

Z czasem zrozumiałam, że problem bardzo rzadko leży w braku wiedzy czy zaangażowania. Znacznie częściej wynika z próby dopasowania życia do planu, zamiast dopasowania planu do życia. To przekonanie towarzyszy mi w pracy od początku.

Od ponad dziesięciu lat pomagam kobietom budować zdrowie, sprawność i sylwetkę w sposób, który ma szansę przetrwać znacznie dłużej niż sezonową motywację. Stosuję rozwiązania, które sprawdzają się nie tylko wtedy, gdy wszystko idzie zgodnie z planem, ale również wtedy, gdy życie wygląda dokładnie tak, jak wygląda na co dzień.

Trening jest ważnym elementem tego procesu, ale nigdy nie był dla mnie celem samym w sobie. Na samopoczucie, poziom energii, zdrowie i wygląd wpływa znacznie więcej czynników niż liczba wykonanych ćwiczeń czy czas spędzony na siłowni. Dlatego podczas współpracy patrzę szerzej, uwzględniając codzienne nawyki, regenerację, sposób odżywiania, historię urazów oraz potrzeby wynikające z etapu życia, na którym aktualnie się znajdujesz.

Pracuję zarówno z osobami rozpoczynającymi swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i z tymi, które trenują od lat. Wspieram kobiety w każdym wieku. Kobiety, które chcą poprawić sprawność, zadbać o zdrowie, odzyskać dobre samopoczucie lub świadomie rozwijać swoje możliwości sportowe.

Największą satysfakcję daje mi moment, w którym dbanie o siebie przestaje być kolejnym obowiązkiem na liście zadań, a staje się naturalną częścią codziennego życia. Właśnie wtedy pojawiają się efekty, które zostają na dłużej.

200+

10 lat+

Doświadczenia jako trener

Zadowolonych klientów

DLACZEGO TAK TRUDNO UTRZYMAĆ EFEKTY?

Przez ponad dekadę pracy miałam okazję obserwować setki różnych historii. Kobiety rozpoczynające pierwsze treningi, wracające do aktywności po ciąży, przygotowujące się do sportowych wyzwań oraz te, które po prostu chciały odzyskać energię i poczuć się lepiej we własnym ciele.

Mimo różnych celów i punktów wyjścia bardzo często mierzyły się z tym samym problemem. Trudno było znaleźć miejsce na własne zdrowie pomiędzy pracą, obowiązkami i wszystkim tym, co każdego dnia wydawało się ważniejsze.

To doświadczenie nauczyło mnie, że nie istnieje jeden idealny plan treningowy. Każda kobieta funkcjonuje w innych warunkach, mierzy się z innymi wyzwaniami i dysponuje inną ilością czasu, energii oraz zasobów. Dlatego nie pracuję według gotowych schematów. Zamiast tego szukam rozwiązań, które mają szansę sprawdzić się w rzeczywistym życiu.

Chcę pokazać Ci, na co zwracać uwagę i jak odnaleźć się w sytuacjach, które wcześniej wytrącały Cię z rytmu. Większa ilość pracy, wyjazdy, zmiany życiowe czy gorsze momenty będą się zdarzać. To właśnie wtedy najczęściej weryfikowane są wszystkie założenia.

Wiem również, że zaufanie buduje się poprzez rezultaty. Nie tylko te widoczne na zdjęciach, ale przede wszystkim te odczuwalne każdego dnia. Więcej energii i siły, lepsze samopoczucie, sprawność, którą w końcu czujesz oraz pewność, że wiesz, jak dbać o siebie bez konieczności rozpoczynania wszystkiego od początku co kilka miesięcy.

CZEGO NAUCZYŁY MNIE LATA PRACY Z KOBIETAMI?

Gdy rozpoczynałam pracę jako trenerka, wydawało mi się, że najważniejsza jest wiedza o treningu. Dziś wiem, że sam trening bardzo rzadko stanowi największe wyzwanie. Większość osób, z którymi pracuję, doskonale wie, co powinna robić. Problem pojawia się wtedy, gdy trzeba znaleźć miejsce na własne zdrowie pomiędzy pracą, obowiązkami i wszystkim tym, co każdego dnia wydaje się ważniejsze.

Najlepsze rezultaty osiągają nie osoby, które przez kilka tygodni potrafią robić wszystko idealnie. Najlepiej radzą sobie te, które znajdują sposób, by zadbać o siebie również wtedy, gdy życie nie przebiega zgodnie z planem.

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?

Podchodzę do współpracy w sposób uporządkowany i przemyślany. Zanim pojawi się pierwszy plan treningowy, chcę poznać Twoją sytuację, potrzeby oraz cel, nad którym będziemy pracować.

Na początku poproszę Cię o wypełnienie ankiety zdrowotnej, którą następnie wspólnie omówimy podczas konsultacji lub pierwszego treningu. To moment, w którym przyglądamy się nie tylko aktywności fizycznej, ale również codziennym nawykom, sposobowi odżywiania, regeneracji oraz wszystkim czynnikom mogącym wpływać na Twoje zdrowie, samopoczucie i efekty treningowe.

Na tej podstawie przygotowuję Twoją kartę treningową, uwzględniającą Twoje możliwości, doświadczenie oraz ilość czasu, którą realnie możesz przeznaczyć na aktywność fizyczną. Twój plan treningowy jest zawsze dopasowany do Twoich potrzeb, celów i aktualnego etapu życia.

Jeżeli masz za sobą nieudane próby, przypadkowe plany treningowe lub rozwiązania, które trudno było utrzymać w dłuższej perspektywie, jesteś w dobrym miejscu. Karta treningowa to nie tylko plan. To również szereg wskazówek, które pomagają budować zdrowe nawyki i zwracać uwagę na elementy, które często decydują o efektach, takie jak sen, regeneracja, codzienna aktywność czy sposób odżywiania.

Zależy mi na tym, aby każda rekomendacja miała swoje uzasadnienie i była możliwa do wdrożenia w codziennym życiu. Nie po to, żeby działać idealnie przez kilka tygodni, ale po to, żeby dbać o siebie również wtedy, gdy życie nie przebiega zgodnie z planem.

W ramach współpracy otrzymujesz kartę treningową, przewodnik ułatwiający korzystanie z planu oraz autorski ebook „Plan na sukces”, który porządkuje cały proces i odpowiada na najczęściej pojawiające się pytania.