Trener personalny bielsko biała cena

po jakim czasie efekty z trenerem personalnym?

TRENING PERSONALNY ukierunkowany na lepsze samopoczucie i poprawę Twojej sprawności fizycznej.

Po 1 miesiącu: Czujesz się lepiej, dolegliwości bólowe zaczynają ustępować. Masz więcej energii do działania. Trening nie sprawia już takiej trudności. Zauważasz pierwsze efekty, którymi jest poprawa postawy ciała oraz lepsze samopoczucie dzięki regularnym ćwiczeniom.
Po 2 miesiącach: Masz więcej siły niż kiedykolwiek wcześniej. Zakresy ruchu w stawach są coraz lepsze, kontrolujesz ruch i wiesz jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Masz coraz lepsza kondycję, co pozytywnie wpływa na pracę Twojego serca.
Po 3 miesiącach: Widzisz sens regularnych ćwiczeń, kondycja i sprawność jest na lepszym poziomie niż można było się spodziewać. Zauważasz zmianę w wyglądzie, nie odczuwasz już dolegliwości bólowych. Na codzień cieszysz się wyraźną poprawą jakości życia.

TRENING SYLWETKOWY, którego celem jest odchudzanie lub poprawa "Twoich kształtów"

Po 1 miesiącu: Pierwsze zmiany w sylwetce i napięciu skóry. Gdy redukujesz wagę zaczynasz tracić pierwsze cm w obwodach lub Twoja sylwetka nabiera kształtu jeżeli jesteś na nadwyżce kalorycznej. Twoja motywacja jest większa dzięki widocznym efektom pracy. Wdrażasz pierwsze zdrowe nawyki w diecie, zaczynasz dbać o nawodnienie i zwiększasz ilość kroków.
Po 2 miesiącach: Wyraźne wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni, zmniejszenie obwodów ciała. Lepsze proporcje sylwetki oraz większą pewność siebie. Zaangażowanie w treningi rośnie, widzisz coraz lepsze efekty i to nakręca Cię do działania.
Po 3 miesiącach: Zauważalna zmiana sylwetki – smuklejsza linia ciała, lepsza definicja mięśni. Poczucie kontroli nad ciałem i trwała motywacja do dalszej pracy. Twoja kondycja również się poprawia, już wiesz jak powinnaś się odżywiać, ile pić wody i zaczynasz dostrzegać jak ważnym elementem w drodze do wymarzonej sylwetki jest odpowiednia regeneracja.

TRENING PERSONALNY DLA KOBIET W CIĄŻY I PO PORODZIE

Po 1 miesiącu: Zwiększenie energii oraz złagodzenie dolegliwości ciążowych lub poprawa kondycji po porodzie. Lepsze samopoczucie.
Po 2 miesiącach: Wzmocnienie mięśni głębokich i lepsza stabilność stawów. Bezpieczne przygotowanie ciała do dalszych wyzwań związanych z macierzyństwem.
Po 3 miesiącach: Prawidłowa postawa i mobilność wspierające codzienne funkcje. Ułatwiona regeneracja ciała oraz poprawa zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE

Po 1 miesiącu: Za Tobą pierwsze fundamentalne ćwiczenia siłowe, wiesz jak bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć, aby trening na siłowni nie kolidował ze sportem, który uprawiasz. Odczuwasz pierwsze efekty systematycznych treningów na siłowni.
Po 2 miesiącach: Masz nie tylko więcej siły, ale i poprawiła się koordynacji ruchowa oraz Twoja wytrzymałość. Czujesz kontrole nad swoim ciałem po przez precyzję wykonywanych ruchów.
Po 3 miesiącach: Zmniejsza się ryzyko kontuzji, masz lepsza mobilność i doceniasz stabilność stawów, która przekładaja się na lepsze wyniki sportowe. To najwyższy czas, aby uczyć się generowania mocy i w pełni wykorzystać potencjał treningów na siłowni.

Każdy program treningowy dostosowany jest indywidualnie, by zapewnić optymalne efekty – bezpiecznie i skutecznie na każdym etapie!

zastanawiasz się

Create it

czy opłaca się trenować z trenerem personalnym?

Trening personalny to doskonała opcja dla osób, które chcą świadomie zadbać o zdrowie, kondycję i wygląd, ale nie mają doświadczenia lub wiedzy, by zrobić to samodzielnie. Współpraca ze mną to coś więcej niż pokazanie Ci jak prawidłowo i bezpiecznie ćwiczyć – to przede wszystkim profesjonalne wsparcie, indywidualnie dopasowany plan i motywacja, która pomoże Ci realizować cele. Niezależnie od tego, czy zależy Ci na poprawie sylwetki, sprawności fizycznej, przygotowaniu motorycznym, czy też chcesz jeszcze lepiej zadbać o zdrowie w ciąży lub wrócić do aktywności po porodzie, trening personalny zapewnia odpowiednie wsparcie i bezpieczeństwo.

Każdy trening personalny jest dostosowany do indywidualnych potrzeb i samopoczucia danego dnia, co jest niezwykle ważne dla osób początkujących, a osobom średnio zaawansowanym pozwala zadbać o motywacje do dalszego trenowania. Z moją pomocą unikniesz częstych błędów i kontuzji, które wynikają z braku wiedzy lub nieprawidłowej techniki.

SZUKAM TRENERA BO CHCE ZADBAĆ O ZDROWIE Jako wykwalifikowana trenerka personalna z wieloletnim doświadczeniem oferuje wsparcie zarówno w pracy nad sylwetką, jak i przy zwiększeniu ogólnej sprawności, co pozytywnie wpływa na zdrowie i jakość życia. To idealny wybór, aby zrealizować swoje cele zdrowotne i kondycyjne – z profesjonalnym wsparciem i odpowiednią motywacją.

CHCĘ LEPIEJ WYGLĄDAĆ Trening personalny to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą widocznych efektów, ale brakuje im doświadczenia lub nie są zadowolone z dotychczasowych wyników na siłowni. Dzięki indywidualnemu planowi i mojej wiedzy, każdy trening zapewnia Ci maksymalnie efekty. Skuteczny dobór ćwiczeń pozwoli unikać błędów, które mogą hamować postępy, a regularne treningi będą motywować Cię do dalszej pracy. Ze mną znacznie szybciej zaobserwujesz zmiany w swoim wyglądzie, nauczysz się bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć i zyskasz większą pewność siebie!

MOIM CELEM JEST REDUKCJA MASY CIAŁA Dla wielu klientów kluczowe jest również odchudzanie. W takim przypadku plan treningowy zostaje skomponowany w sposób, aby skutecznie wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej, jednocześnie dbając o wzmocnienie mięśni i poprawę Twojej kondycji zwracając szczególną uwagę na aspekt prawidłowej pracy gospodarki hormonalnej, co jest tak na prawdę kluczowym wyznacznikiem skutecznej redukcji i utrzymaniem wagi, która uzyskasz dzięki odpowiednio zaplanowanemu odchudzaniu.

CHCE TRENOWAĆ W CIĄŻY LUB PO PORODZIE W kontekście treningu w ciąży i po porodzie zadbamy, aby trening uwzględniał ćwiczenia wspomagające regenerację i poprawiające zakresy ruchu, plan treningowy jest zawsze dostosowany do Twojego stanu zdrowia i zaleceń lekarza/fizjoterapeuty.

UPRAWIAM SPORT I ZALEŻY MI NA LEPSZYCH WYNIKACH Dla osób aktywnych, które chcą poprawić swoje wyniki, trening personalny ze mną pozwala na rozwój wytrzymałości, koordynacji i stabilności, przygotowując ciało do większych wyzwań.

sprawdź czy trening ze mną jest tym czego szukasz

najlepszy trener personalny bielsko-biała opinie

tRENING siłowo-kondycyjny

Trening siłowo-kondycyjny skierowany jest do osób początkujących oraz średniozaawansowanych, które pragną wzmocnić swoje ciało i poprawić wydolność. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy czują się zagubieni na siłowni, nie wiedzą, jak efektywnie ćwiczyć lub brakuje im motywacji do regularnego treningu. Dzięki mojemu wsparciu zyskasz pewność, że każdy trening jest bezpieczny i dostosowany do Twoich możliwości. Skupiamy się na technice oraz stopniowym zwiększaniu intensywności. Twoje cele, mój plan = sukces! Zapomnisz czym jest ból pleców czy kolan :)

TRENING SYLWETKOWY

Trening sylwetkowy jest dla osób, które chcą budować wymarzoną formę i zyskać pewność siebie. Skupiamy się na proporcjach, poprawie definicji mięśni oraz modelowaniu ciała – wszystko w sposób bezpieczny i dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania. Jeśli czujesz, że brakuje Ci wiedzy, aby skutecznie pracować nad swoją sylwetką, trening sylwetkowy pozwoli Ci wejść na właściwą ścieżkę. Dzięki indywidualnemu podejściu każde ćwiczenie będzie efektywne i dostosowane pod Twoje potrzeby i możliwości.

TRENING W CIĄŻY / PO PORODZIE

Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie to wyjątkowe wsparcie w dbaniu o ciało podczas jednego z najważniejszych etapów życia. W trakcie treningu zwracamy uwagę na Twoje bezpieczeństwo i dostosowujemy ćwiczenia tak, aby wzmacniały mięśnie głębokie, poprawiały postawę oraz wspierały regenerację po porodzie. Jeżeli czujesz się niepewnie w kwestii, jak zacząć bezpieczne ćwiczenia po ciąży lub potrzebujesz motywacji do powrotu do aktywności, trening pod moim okiem zapewni Ci bezpieczną ścieżkę do formy, wspierając przy tym stabilność stawów i zdrowie całego ciała.

pRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE

Trening przygotowania motorycznego to kluczowy element dla osób uprawiających sport, które chcą poprawić wyniki, zapobiegać kontuzjom i czerpać jeszcze więcej radości z aktywności. Podczas treningów skupiamy się na zwiększeniu siły, wytrzymałości, koordynacji oraz stabilności stawów, co pozytywnie wpływa na zdolności ruchowe i ogólną sprawność. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w technice, motywacji, czy brakuje Ci wiedzy, jak trenować efektywnie – przygotowanie motoryczne zapewni Ci solidne podstawy, które przełożą się na większą pewność i lepsze osiągi w każdym sporcie!

Opinie klientów

SPRAWDŹ CO NAPISALI O MNIE PODOPIECZNI